Nya levnadsvanor blev räddningen för Christer

Christer levde tidigare ett gott liv med god mat, goda viner och sena nätter. Men för fem år sedan fick han diagnosen typ 2-diabetes och ändrade livsstil och flyttade ut på landet.
- Det var min räddning och jag ångrar ingenting, säger Christer.

I flera år bodde Christer Funk, 73 år, i centrala Stockholm och hade närheten till många restauranger och inbjudande matställen. Mat och dryck var en kompensation vid ett stressigt liv. Vid en rutinkontroll hos sin läkare, där han ville kolla alla sina prover, visade det sig att han hade 10 i blodsockervärde och fick diagnosen typ 2-diabetes.
- Ibland kräver jag att få en status på min kropp, men jag hade inte kollat det på ett tag, så jag hade nog haft diabetes under ett längre tag, fortsätter Christer.
Förutom att han fick börja med Metformin fick han även en remiss till en dietist som gav honom restriktioner gällande hans kost.
- Men att få ett informationsblad i handen funkar inte på mig. Jag behöver ha en konstruktiv information av en person framför mig. .
Han vägde då 126 kilo och förstod att han skulle få ställa om sitt liv och ändra en del i kosten och började med att försöka undvika snabba kolhydrater som vitt bröd, pasta och potatis samt slutade med ris.
Under samma period sålde han sin lägenhet i stan och flyttade ut på landet. Bort från storstadslivet och stressen.
- I dag ångrar jag inte det. Jag älskar naturen och att vakna upp och njuta av den underbara utsikten.

Började med Ozempic och gick ner i vikt
Cirka ett år efter hans diagnos började han med Jardiance och för drygt ett år sedan även med Ozempic. Så i dag tar han Metformin morgon och kväll och Jardiance på morgonen samt Ozempic och ligger på en vikt på 102 kilo med ett blodsockervärde på 5,5 – 5,8.
- Äter jag en pasta till middag så går det direkt upp till 7, 8 istället. Jag förstår numera problematiken och undviker därför vitt bröd, pasta och potatis, förklarar Christer.
Han blev förbjuden av sin dietist att äta banan och har istället alltid med sig äpple och apelsiner som reserv när han är utanför hemmet.
- Sockersuget har minskat, men ibland kommer det ett sockersug så då blir det äpple och apelsin. Det är ju i alla fall bättre än en godispåse.
I dag äter han i ett lugnare tempo och mindre portioner.
- I morse blev det gröt till frukost och ibland åker jag till centrum och äter lunch med kompisarna. Om det blir exempelvis en hamburgare till lunch så blir kvällsmålet av den enklare formen. Så ibland kan det bli en köttsoppa med ett knäckebröd med ost på till middag.

Testgrupp med Libre
För något år sedan var Christer med i en grupp om 12 deltagare där alla fick en Libre och kunde då mäta sitt blodsocker hela tiden under två månader.
- Det var jättebra, för då slapp jag att sticka mig i fingrarna hela tiden, berättar Christer.
Hans värde låg då på 98% av 100%.
- De sa då att min sockerproduktion fungerade  bra i min kropp. Jag har börjat tröttna på att sticka mig i fingrarna och skulle gärna ha en Libre.
Men med en kostnad på 2000 kronor i månaden tycker han är för mycket och hoppas att även typ 2-diabetiker har möjlighet att få en Libre kostnadsfritt, som typ 1-diabetikerna.
Christer har blivit mer medveten om hur stor betydelse kosten och motionen har och dricker sällan alkohol och motionerar två gånger i veckan, en timme med PT och 30 minuter vattengympa. Han är också medveten om att sömn och stress påverkar honom och försöker kontrollera detta i möjligaste mån.
- Det är inte bara att ta medicin utan du måste själv också bry dig. Och äter jag fel så slår det direkt på blodsockret. Någon dag hoppas jag att jag slipper min diabetes, avslutar Christer.

Tips till andra typ 2-diabetiker:
- Dra ner på snabba kolhydrater.
- Ha fasta måltidstider.
- Hitta ditt eget program, det som är bra för dig.
- Rör på dig. Ju äldre du blir desto viktigare är det att hålla sig i form.

Text: Ann Fogelberg
Foto: Privat